El CEIP Encarna León ha llevado a cabo una serie de actividades de bienestar y relajación para sus alumnos, en colaboración con la artista MUS-E Inma Gaitán. Estas actividades han sido diseñadas para promover el desarrollo físico, emocional y social de los niños, integrando prácticas de autocuidado y relajación en su rutina diaria.

MASAJE

En la imagen, un niño y una niña se turnan para darse masajes faciales mientras uno está tumbado y el otro está muy atento. Este ejercicio no solo promueve la relajación y el bienestar físico al aliviar la tensión facial, sino que también fortalece la empatía y la conexión entre los compañeros. A nivel emocional, ayuda a los niños a desarrollar habilidades de atención plena y conciencia del cuerpo, mientras fomenta un ambiente de cuidado mutuo y apoyo dentro del grupo. En infantil, los masajes en la cara son una actividad muy apreciada, ya que los niños y niñas disfrutan mucho, se relajan y se fomenta el vínculo y la confianza, sumergiéndose en sensaciones de serenidad y confianza.

AUTOMASAJE

Las clases de yoga siempre se inician con un automasaje para atraer la atención al cuerpo. El automasaje facial ofrece diversos beneficios tanto físicos como emocionales para los niños y niñas:

• Relajación muscular: El masaje facial ayuda a relajar los músculos faciales, reduciendo la tensión acumulada debido al estrés y las actividades diarias.
• Mejora de la circulación: Estimula la circulación sanguínea en el rostro, lo cual puede mejorar el aspecto de la piel y proporcionar una sensación de frescura.
• Reducción del estrés: El automasaje facial ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo así la relajación y el bienestar emocional.
• Estimulación sensorial: Favorece la estimulación sensorial y la conciencia corporal, ayudando a los niños a conectarse con su cuerpo y sus sensaciones.
• Fomento del autocuidado: Enseña a los niños y niñas la importancia del autocuidado y cómo pueden gestionar su bienestar físico y emocional.

EL TREN DEL MASAJE

En la imagen, los niños y niñas están tumbados en fila con las espaldas apoyadas unos contra otros, formando un tren, mientras se dan masajes en la cabeza. Este ejercicio no solo fomenta la relajación y reduce el estrés, sino que también fortalece los lazos de confianza y camaradería entre los niños. A través del contacto físico y el cuidado mutuo, los participantes desarrollan una mayor conciencia de la importancia del bienestar de los demás, promoviendo un ambiente de cuidado y apoyo emocional en el grupo. En conjunto, el tren del masaje en la cabeza no solo proporciona beneficios físicos inmediatos, como la relajación muscular y la mejora de la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, sino que también contribuye significativamente al desarrollo emocional y social de los niños en edad infantil.

NOS RELAJAMOS

La relajación en niños de infantil, especialmente cuando están juntos y se miran, ofrece varios beneficios importantes:

• Reducción del estrés y la ansiedad: La práctica de la relajación ayuda a los niños a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo así un estado de calma y bienestar emocional.
• Mejora del autocontrol: A través de técnicas de relajación como la respiración profunda y la visualización, los niños aprenden a regular sus emociones y comportamientos, mejorando su capacidad de autocontrol.
• Promoción de la atención y concentración: La relajación facilita la concentración al enseñar a los niños a enfocar su atención en sensaciones internas y externas de manera calmada y consciente.
• Fomento de la empatía y la conexión: Cuando los niños practican la relajación juntos y se miran, fortalecen la conexión emocional y la empatía, aprendiendo a reconocer y responder a las emociones de los demás de manera positiva.
• Apoyo al desarrollo cognitivo: Estudios han demostrado que la relajación en niños puede mejorar la función ejecutiva del cerebro, que incluye habilidades como la planificación, el razonamiento y la resolución de problemas (Zeidan et al., 2010).

Estas actividades del programa MUS-E en el CEIP Encarna León han demostrado ser una herramienta efectiva para mejorar el bienestar físico, emocional y social de los niños, integrando prácticas de relajación y autocuidado en su rutina diaria.

Esto ha sido posible gracias al  Ministerio de Educación, Formación Profesional y Deportes y a la Consejería de Política Social, Salud Pública y Bienestar Animal de la Ciudad Autónoma de Melilla.