La artista MUS-E Inma Gaitán ha dirigido una serie de actividades en el CEIP Real de Melilla, enfocadas en fortalecer el equilibrio, la cooperación y el bienestar emocional a través del yoga y la meditación. A continuación, se detallan algunas de las actividades realizadas:
CONFIAR
En la imagen, los niños y niñas han formado dos filas, dándose las manos para crear un puente humano mientras realizan posturas de equilibrio. Esta actividad, además de ser muy divertida, fortalece el equilibrio y la coordinación. «Promueve el trabajo en equipo y la cooperación, ya que los niños deben confiar y apoyarse mutuamente para mantener la estructura del puente. La experiencia fomenta un sentido de comunidad y conexión entre los participantes,» explica Gaitán.
CONFÍO
En otra imagen, los niños y niñas están sentados en el suelo, espalda con espalda, y se turnan para hacer estiramientos de piernas y espalda, creando un movimiento de balancín. «Este ejercicio mejora la flexibilidad y la fuerza del núcleo, mientras fomenta la coordinación y el trabajo en equipo. La interacción cercana y el ritmo sincronizado desarrollan la confianza y la conexión entre los compañeros, además de proporcionar un ambiente lúdico y colaborativo,» comenta la artista.
EL TREN MASAJE
Aquí los alumnos están tumbados en fila con las espaldas apoyadas unos contra otros, formando un tren, mientras se dan masajes en la cabeza. «Este ejercicio no solo fomenta la relajación y reduce el estrés, sino que también fortalece los lazos de confianza y camaradería entre los niños. A través del contacto físico y el cuidado mutuo, los participantes desarrollan una mayor conciencia de la importancia del bienestar de los demás, promoviendo un ambiente de cuidado y apoyo emocional en el grupo,».
RELAJACIÓN
En esta fotografía, dos niñas comparten la misma esterilla de yoga para hacer la relajación. Acostadas una al lado de la otra, se sumergen en un estado de calma y serenidad. «Esta práctica no solo ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, sino que también fomenta un sentido de conexión y compañerismo. Compartir la esterilla refuerza la cooperación y la comodidad mutua, creando un espacio de tranquilidad y confianza entre las participantes,» detalla Inma Gaitán.
OBSERVO LAS SENSACIONES
En la imagen, una niña está en meditación con las manos apoyadas en el corazón. «La meditación en niños ofrece múltiples beneficios, como la mejora de la concentración, la reducción del estrés y la ansiedad, y el fomento de la autorregulación emocional. Esta práctica ayuda a los niños a desarrollar una mayor conciencia de sí mismos y a gestionar sus emociones de manera saludable. Además, promueve la calma y el bienestar general, creando un ambiente positivo tanto en el aula como en la vida diaria,» comenta.
Como reflexión final, la artista Inma Gaitán ha querido aportar una referencia científica a la importancia del yoga explicando que «según un estudio publicado en la revista «Frontiers in Psychology» (2019), la meditación puede mejorar significativamente la atención y la regulación emocional en niños, contribuyendo a su desarrollo cognitivo y emocional. Esta investigación respalda la incorporación de prácticas meditativas en programas educativos para beneficiar el bienestar integral de los niños».
Esto ha sido posible gracias al Ministerio de Educación, Formación Profesional y Deportes, al Ministerio de Inclusión, Seguridad Social y Migraciones del Gobierno de España, y a la Consejería de Política Social, Salud Pública y Bienestar Animal de la Ciudad Autónoma de Melilla.