La adolescencia es una etapa de grandes cambios físicos, mentales y emocionales. En este periodo, el equilibrio entre cuerpo y mente es esencial para afrontar los retos diarios, tanto personales como escolares. El yoga, con su enfoque integral, se presenta como una herramienta valiosa para ayudar al alumnado a gestionar el estrés, mejorar su concentración, tomar conciencia de su cuerpo y cultivar hábitos de autocuidado y respeto.

En el IES Almina, esta mirada se ha integrado dentro del programa MUS-E gracias al trabajo de la artista de yoga Virginia Blanco, que ha llevado al aula una serie de prácticas breves y adaptadas al ritmo de los estudiantes de Secundaria. La propuesta ha sido acogida con interés por los grupos, convirtiéndose en un espacio donde parar, respirar y estirarse también es parte del aprendizaje tal como explica la propia artista:

En el IES Almina integramos estiramientos y meditación en el aula.
Promovemos la calma, la atención y el bienestar emocional del alumno.
Estas prácticas ayudan a reducir el estrés y mejorar la postura.
Fomentamos hábitos saludables dentro del entorno escolar.
Las sesiones son breves, accesibles y adaptadas a su ritmo.
Respirar, estirar y parar también es aprender.
El aula se convierte en un espacio de autocuidado y conexión.
Cada gesto consciente refuerza su salud física y mental.
Agradecemos la implicación del alumno en esta propuesta.
Seguimos educando para un bienestar integral.

El trabajo desarrollado en el IES Almina no solo ha introducido nuevas rutinas de cuidado corporal, sino que también ha reforzado el aula como espacio de bienestar, escucha y conciencia, valores fundamentales para una educación más humana y completa.

El programa es posible gracias a la colaboración del Ministerio de Educación, Formación Profesional y Deportes y  la Ciudad Autónoma de Ceuta.