Durante la adolescencia, el cuerpo y la mente atraviesan múltiples cambios que requieren acompañamiento, equilibrio y espacios de escucha. En este contexto, el yoga se convierte en una herramienta especialmente valiosa para favorecer la concentración, reforzar la autoestima y desarrollar una relación armónica con el propio cuerpo. A través de la práctica consciente, se trabajan la respiración, la fuerza, la flexibilidad y, sobre todo, la atención plena, cualidades fundamentales en un entorno educativo.
En el IES Almina, el alumnado de 2º de ESO ha participado en una sesión del programa MUS-E guiada por la artista Virginia Blanco, centrada precisamente en ese equilibrio físico y emocional que puede aportar el yoga. Así lo ha descrito la propia artista:
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El alumnado de 2º de la ESO del IES Almina ha vivido una sesión muy especial del programa MUS-E donde el cuerpo y la mente se unieron a través del yoga. En esta jornada, se trabajaron posturas físicas exigentes como Sirsasana (la postura invertida sobre la cabeza), que no solo fortalece el cuerpo, sino que también potencia la concentración, el equilibrio y la autoconfianza en los jóvenes.
La sesión culminó con una práctica de meditación grupal, creando un ambiente de calma, conexión interior y cohesión entre compañeros. En un contexto educativo, este tipo de propuestas no solo promueven el bienestar físico y emocional del alumno, sino que también refuerzan valores fundamentales como la atención plena, el respeto y el autocuidado.
Una experiencia transformadora dentro y fuera del aula, gracias a la sinergia entre educación, arte y conciencia corporal.
Una experiencia que demuestra cómo el arte del movimiento puede abrir caminos hacia el autoconocimiento y la convivencia desde el respeto.
